yo celebramos nuestro cumple con una comida y nos pusimos “como el Kiko”, así
que para bajar la comida, cené un batido verde y esta mañana desayuné lo que
sobró.
ingredientes fueron: 100 grs de espinacas, 1 kiwi y ½ mango y agua (al gusto,
según lo espeso que lo quieras) es decir, un cocktail de vitaminas y
fibra.
preparar: lo metes en la batidora, le das al botón y voilà!!!!!
Está buenísimo ya que el kiwi y el mango enmascaran el sabor de las espinacas.
verde tiene muchísimos beneficios, entre los cuales tenemos:
- Favorece el
tránsito intestinal por la elevada cantidad de fibra que tienen los tres
ingredientes. - Intervienen
en la prevención de numerosas enfermedades, al ser portadoras de
sustancias antioxidantes (Vitamina C, E, provitamina A) protegen o disminuyen
la posibilidad de que se presente diferentes tipos cáncer como el cáncer de
colon, cáncer de mama, leucemia y cáncer de próstata. - Disminuye el
Colesterol: La fibra, la vitamina C y la pectina del mango y kiwi colaboran
reduciendo los niveles de colesterol y grasas nocivas del organismo. - Las
espinacas son fuente de hierro, otros minerales y oligoelementos que
favorecen la formación de glóbulos rojos. Por ello, su consumo está indicado en
el tratamiento de anemias.