“rehogadas” ¡super-fácil!
Ingredientes:
300 grs de espinacas
1 puñado de pasas
1 cucharada de piñones
1 diente de ajo
oliva y sal del Himalaya (cada uno que se la aliñe como le guste)
«Rehogo» las espinacas crudas con el aceite, el ajo crudo, el vinagre
y le añado una pizca de sal del Himalaya, y voilá!!!!! ¡que aproveche!
preparar, muy práctica para al trabajo y, lo más importante de todo, es que sus
ingredientes son muy beneficiosos para la salud.
beneficios:
saludables por su alto contenido en Omega 3 (ácido linolénico), es decir,
buenos para la artritis reumatoide, psoriasis, lupus, colon irritable. Omega 6 (ác. Linoléico) previene formación de
coágulos, suaviza problemas premestruales.
Los piñones son naturaleza antioxidante por su contenido en vitamina C y
también tienen alto contenido en minerales y proteínas. Buena fuente de energía
para personas con mucha actividad (deportistas, estudiantes)
pasas: nos ayudan a depurar el organismo dado su alto contenido
en fibra, que favorece el tránsito intestinal y su contenido en potasio que
también nos ayuda a eliminar líquidos del cuerpo. También fuente de energía
para personas con mucha actividad.
Es el mejor antiséptico, antibiótico y antimicótico natural que existe; por
ello es un excelente aliado contra las infecciones. Ayuda a eliminar las
toxinas del organismo, es antioxidante, mejora la circulación sanguínea,
refuerza las defensas del organismo y mucho más.
espinacas son fuente de hierro, otros minerales y oligoelementos que favorecen
la formación de glóbulos rojos. Por ello, su consumo está indicado en el
tratamiento de anemias.
Sal del Himalaya (oro blanco): regula el contenido de agua del cuerpo, previene
calambres musculares, actúa como un potente
antihistamínico natural que ayuda a limpiar la congestión en los senos nasales,
previene la aparición de varices, Estabilizar los latidos irregulares del corazón – junto con el agua es esencial para regular la presión
sanguínea. Contribuir a la
generación de energía hidroeléctrica en las células del cuerpo.